Dans le livre "Mise en forme" vous trouverez : des routines d'auto-évaluation complètes pour guider votre choix d'exercices, "des menus d'exercice" pour hommes et femmes avec quatre niveaux d'aptitudes, des centaines de photographies en couleurs illustrant les exercises étapes par étapes, votre carte de pointage personnelle pour représenter graphiquement vos progrès hebdomadaire, et bien plus...